Roma Ostia – scheda gara

La Roma Ostia è una gara prestigiosa che non ha bisogno di presentazioni, è obiettivo di tantissimi runners che ogni anno provano a migliorarsi sul percorso unico di questa mezza maratona. Tale percorso è per lo più rettilineo ma non senza difficoltà, sono spesso le variazioni altimetriche a mettere in crisi gli atleti: a fronte di un dislivello totale favorevole di circa 31mt (partenza a 37mt s.l.m. e arrivo a 6mt s.l.m) e di un dislivello negativo di ben 115mt (D- 115), abbiamo infatti un dislivello positivo di circa 84mt (D+ 84) che rappresenta un fattore in grado di fare la differenza nella prestazione.

Descrizione percorso: si parte dal quartiere EUR di Roma, i primi 200 metri sono in discesa e vista la grande partecipazione è bene prestare molta attenzione a “restare in piedi” e a non ostacolarsi con gli altri podisti in questa fase. Dopo circa 800 metri si svolta a sinistra in viale Europa su cui si raggiunge il primo km, altra comoda svolta di 90 gradi a sinistra e dopo 500mt si è al km 2. Tra i km 2 e 3 una serie di tre curve più strette e ravvicinate tra viale del Ciclismo e viale dei Primati Sportivi, da affrontare con calma e attenzione. Da qui in avanti solo altre 2 curve (ampie) e poco dopo il km 4 si è già su via Cristoforo Colombo che ci porterà dritti a Ostia. All’inizio della Cristoforo Colombo incontriamo una prima lieve e breve salita (in prossimità del centro commerciale Euroma), altro breve tratto in salita all’altezza del passaggio sotto al raccordo anulare, siamo al km 6,700 circa. Fin qui comunque tutto bene, sicuramente le pendenze sono minime e le energie ancora tante! Le cose si fanno un po’ più serie al km 10 dove incontriamo la ben nota “salita del campeggio” che per 1500 metri circa impegna gli atleti. Arrivati al km 11,5 la salita si fa più lieve ma prosegue comunque fino ad arrivare al bivio di Acilia. A questo punto siamo al km 13 e fino al 15,5 ci aspetta una decisa discesa. La discesa prosegue ancora seppur appena percepibile fino al km 18. A questo punto inizia un leggerissimo falsopiano di 2 km che porta in prossimità del ventesimo km, questo tratto può essere molto veloce ed esaltante per chi avrà gestito bene le energie, apparirà invece durissimo e minaccioso a chi sarà affaticato. Superato il ventesimo km la strada scende, il mare sembra di poterlo toccare, i rumori del traguardo ci giungono come una festa, non c’è più molto da fare che godersi questo momento magico.

Strategie: c’è chi dice che per una buona prestazione alla Roma Ostia sia importante una gestione attenta della prima metà (fino al km 12 o 13), chi invece sostiene che la Roma Ostia è una gara che va corsa “tutta d’un fiato” dall’inizio alla fine senza troppa tattica… la verità, come in quasi ogni aspetto di questo sport, ognuno la dovrà trovare per sé, e poi, magari, sarà bello raccontarsela ritornando a casa sul pullman.

Buona Roma Ostia a tutti!